26. SEP - 02. OKT 2021
mit Anne und Karin
DER YOGAUNTERRICHT
Yoga, Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Massagen, direkt am türkisblauen Meer in einem unberührten Naturschutzgebiet an der Nordküste Sardiniens gelegen.
Erlebe wohltuende Stille während Deines Retreats und entspanne in ursprünglicher heilsamer Natur.
Karins Yoga legt den Fokus ganz individuellen auf jeden Teilnehmer. Es ist ein achtsamer, abwechslungsreicher Yogastil mit Schwerpunkt auf der Atmung, und auch für Menschen mit gesundheitlichen Problemen geeignet. Ayuryoga erhöht die Wahrnehmung und führt zu einer Vertiefung des Bewusstseins. Ziel dieses Yogastils ist es, diesen in den herausfordernden Alltag zu integrieren. Die traditionelle Heilkunst Ayurveda ist eine der ältesten Wissenschaften Indiens. Sie hat sich über einen Zeitraum von über 3000 Jahren entwickelt und ist zeitlos gültig für einen wohltuenden Einfluss auf den Körper, auf die Seele und den Geist. Für weitere Informationen siehe: www.karin-ayuryoga.ch
DER THAI-MASSAGE UNTERRICHT
An den Nachmittagen erlernst du die Kunst der Berührung und erhältst jeden Tag eine kleine Thai-Massage. Die Thai-Massage ermöglicht es dir, das Bewusstsein in die Faszien und tiefere Gewebeschichten zu bringen, was deine Yoga-Praxis verbessert.
Anne führt dich durch einfache Thai-Massage-Sequenzen. Auf diese Weise kannst du jeden Tag eine Heilmassage geben und erhalten. Die Thai-Massagen werden in Yoga-Kleidung empfangen und es wird kein Öl verwendet.
Anne wurde in Chiang Mai, Thailand, von thailändischen Massagemeistern wie Ajarn Sinchai, Lek Chayia, Pi Jem und Pijat ausgebildet. Sie unterrichtet Thai-Massage seit 2010. Sie ist ebenfalls ausgebildete Yoga-und Shiatsu-Therapeutin.
ZEITABLAUF
Sonntag, 26. September
Anreise ab 15.30 Uhr
Abendessen um 18 Uhr und Kennenlernrunde mit Spaziergang am Meer
Montag, 27. September bis Freitag, 1. Oktober*
8:30 – 10:30 Uhr Yoga-Unterricht
11 Uhr Brunch Buffet
Freizeit
16-17.45 Uhr Thai-Massage-Kurs
18 oder 19 Uhr Dinner Buffet
Abendaktivitäten ** (Yoga Nidra, regeneratives Yoga, Meditation, Klang, etc …)
Samstag, 2. Oktober
7:00 – 8:30 Uhr Yoga-Unterricht auf Wunsch
9:00 Uhr Frühstück
10:00 Uhr Abreise
* Am Donnerstag werden wir nach dem Brunch einen Ausflug nach Santa Teresa und Capo Testa machen.
** an den meisten Abenden
ZUSÄTZLICH BUCHBARE AKTIVITÄTEN VOR ORT:
Ein optionaler Segelausflug im Archipelago (Inselgruppe) von La Maddalena, mit Schnorcheln und Strandbesuch (mindestens 10 Teilnehmer, je ca. 100 Euro pro Person inklusive Aperitif und Lunch).
Optional Reiten, Tauchen, Wind- und Kitesurfen in direkter Umgebung.
Geführter Besuch der archäologischen Ausgrabungsstätte Lu Brandali bei Capo Testa.
Agriturismo Food Experience und Weinprobe.